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Francisnt
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2020년 02월 19일
Francisnt님의 저널, 2020년 02월 19일
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2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.8 kg
지금까지 감소한:
4.2 kg
.
남은양:
1.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 02월 19일:
1724 kcal
지방: 45.41g | 단백질: 128.09g | 탄수화물: 187.29g.
아침 식사:
Nutrata Gold Whey.
점심 식사:
Kicaldo Feijão Macassar, Giraffas Parmegiana Frango.
저녁 식사:
Carne de Sol, Arroz Integral.
간식/기타:
Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco.
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2670 kcal
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 헬스 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 휴식 - 3 시간 59 분, 숙면 - 8 시간.
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