|
Оказывается можно жить по другому... Не поклоняться поваренной книге... Как будто глоток свежего воздуха...
|
82.7 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
|
2697 kcal
|
지방: 97.43g | 단백질: 136.78g | 탄수화물: 353.25g.
아침 식사: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Хлеб, Кофе, Doppel Herz Витамин с + Цинк, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Фасоль Белая, Мистраль Бурый Рис Отварной. 점심 식사: Коричневый Сахар, Чай, Белый Хлеб, BeFit Суп Грибной с Картофелем . 저녁 식사: Творожный Пирог, Чай, Петрушка, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат из Пекинской Капусты, SPAR Говядина Ребра, Мистраль Бурый Рис Отварной. 간식/기타: Банан, Бабаевский Элитный 75% Какао, Апельсины, Яблоко Зеленое. 더보기
|
|
2812 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 계단오르기 - 2 분, 실내자전거 - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 11 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|