jejum
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83.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 17일:
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2324 kcal
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지방: 63.35g | 단백질: 103.83g | 탄수화물: 312.90g.
아침 식사: Mimosa Iogurte Magro Morango, Nozes de Nogueira, Bananas, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Salutem Multi Cereais Crocantes. 점심 식사: anchovas, tomate pelado, alcaparras, esparguete, atum, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeitonas Pretas, Azeite Extra-Virgem, Pão de Centeio, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado. 저녁 식사: Pão Branco, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Café Instantâneo (em Pó), Pão de Centeio, Fiambre Fresco. 간식/기타: Maçã. 더보기
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3052 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 12 분, 운동 기계 (빠른속도) - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 18 분, 스트레칭 (요가) - 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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