2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.6 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
|
1273 kcal
|
지방: 45.63g | 단백질: 35.43g | 탄수화물: 182.54g.
아침 식사: Klepon, Fresh Lime Juice, SariWangi Teh Hijau Asli, Tropicana Slim Sweetener Classic, Pempek. 점심 식사: Bango Kecap Manis, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Oyong Tumis Bening, Bandeng Presto, Nasi Putih, Olive Oil. 저녁 식사: Chicken Skin, Cucumber, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Vegetable Oil, Sugar, Sweetened Condensed Milk (Diluted), Nissin Biskuit Gabin Original, Tape Singkong, Oyong Tumis Bening. 간식/기타: Lotte Xylitol (Permen Karet). 더보기
|
|
2083 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|