|
Ввёл для себя культ простой еды. Алкоголь исключил. Сахар по минимуму. Пирожные, торты, сдоба в урну. Вкусные приготовления к чёртовой матери. Считаю калории как проклятый. Гоняю на эллипсе как белка в колесе. Через месяц начал восстанавливаться.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
|
2308 kcal
|
지방: 68.21g | 단백질: 133.41g | 탄수화물: 291.45g.
아침 식사: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Kamis Зелень Петрушки, Селедка, Коричневый Сахар, Doppel Herz Витамин с + Цинк, Кофе, Хлеб, Frustyle Красный Апельсин, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Белый Хлеб, Щи с Курицей. 저녁 식사: Хлеб, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Фасоль Белая. 간식/기타: Зеленое Яблоко. 더보기
|
|
3185 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 실내자전거 - 35 분, 계단오르기 - 2 분, 숙면 - 12 시간 41 분, 책상 업무 - 7 시간, 윗몸일으키기 - 10 분. 더보기
|
|