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Fitness MAS
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2013년 05월 16일
Fitness MAS님의 저널, 2013년 05월 16일
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Not too worried about the weight gain. Celebrating my birthday is my "get out of jail free" card. If your ever going to cheat on the diet, a birthday celebration is a valid reason. Diet to be resumed tomorrow.
86.4 kg
지금까지 감소한:
1.2 kg
.
남은양:
4.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2013년 05월 16일:
1408 kcal
지방: 39.55g | 단백질: 77.62g | 탄수화물: 186.51g.
아침 식사:
Instant Coffee (made from Powdered).
점심 식사:
12" Black Forest Ham.
저녁 식사:
Milk (Nonfat), Creamy Chocolate Shake Mix, 12" Black Forest Ham.
간식/기타:
Brie Cheese, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Green Tea.
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2536 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간.
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주 0.5 kg 증가하기
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