2013년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 16일:
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689 kcal
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지방: 20.81g | 단백질: 19.61g | 탄수화물: 109.55g.
아침 식사: Barra de Cereais Banana e Mel Light, Suco de Maçã, Bolo de Laranja. 점심 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Salada Verde Mista, Nuggets de Frango, Banana Prata, Mel. 더보기
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3261 kcal
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운동:
운전 - 5 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 36 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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