2010년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.0 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 7일:
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1087 kcal
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지방: 10.29g | 단백질: 83.00g | 탄수화물: 170.07g.
아침 식사: No2 Ripcuts, Honeydew Melons, Toasted Whole Wheat Bread, Oatmeal, Egg White. 점심 식사: Red Delicious Apples, Lean Shake - Vanilla. 저녁 식사: Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas, Chicken Vindaloo, Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. 간식/기타: Navels Oranges, Skinny Cinnamon Dolce Latte (Grande). 더보기
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3802 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
I'm really struggling to lose any weight now, I'm lifting weights and doing at least 20 mins of cardio a day. I can see myself getting really cut, more veins popin more muscular, but my weight is not moving down hardly at all.
2010년 09월 8일 작성이: papabear149
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