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2020년 02월 15일
koqtek님의 저널, 2020년 02월 15일
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2020년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
89.2 kg
지금까지 감소한:
8.8 kg
.
남은양:
17.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 02월 15일:
3948 kcal
지방: 190.49g | 단백질: 184.64g | 탄수화물: 374.38g.
아침 식사:
Kanapka z Szynką i Serem, Kawa "Bulletproof", Mleko z 2% Tłuszczu, Bulk Powders Pure Whey Protein .
점심 식사:
Rolmlecz Serek Truskawkowy.
저녁 식사:
Cannolo, Czekolada, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami.
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2922 kcal
운동:
이소라 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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