willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2020년 02월 14일

14.02.2020 😍.Valentins😍- FREITAG-WOCHENENDE.😍
😍Guten Morgen zusammen und einen herrlichen😍
verliebten Tag und natürich Wochenende.😍
20 g Rügenwalder Mühle Mortadella
10 g Rücker Alt - Mecklenburger
25 g Rühr Ei mit
50 g King's Crown Champions
2 Knoblauchzehen
1/2 x 1 Portion, 5g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
2 x 1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot
7 g Edeka Kalamata Oliven entsteint
78 g Kiwi
4 ml GUTBIO Olivenöl Nativ Extra
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Erdbeermarmelade
150 g Tomaten

;-)😁415 kcal 😁;-) 😘😘😘😘😘😘

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1370 kcal

지방: 42.88g | 단백질: 68.95g | 탄수화물: 180.19g.   아침 식사: Tomaten, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Knoblauch, King's Crown Champignons, Omelett oder Rührei, Rücker Alt-Mecklenburger, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella. 점심 식사: Griechischer Salat, Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). 간식/기타: Banane, Mon Chéri Mon Chéri. 더보기

3777 kcal

운동: 사우나 - 6 시간, 쇼핑 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간   30 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간   13 분, 샤워 - 10 분. 더보기