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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
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1045 kcal
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지방: 30.15g | 단백질: 47.95g | 탄수화물: 156.00g.
아침 식사: Ubi Jalar (Manis). 점심 식사: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tempura Udang, Nasi Merah. 저녁 식사: Nasi Merah, Sate Kambing, Salad Hijau Ayam atau Kalkun Oriental (Ayam dan/atau Kalkun, Selada, Buah, Kacang-Kacangan), Pisang. 간식/기타: Kurma, Pir Asia, Cadbury Dairy Milk Chocholate. 더보기
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2020 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, latihan 5 - 15 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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