2020년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
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1661 kcal
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지방: 79.42g | 단백질: 145.19g | 탄수화물: 83.27g.
아침 식사: Nutrata Gold Whey. 점심 식사: Farofa, Purê de Batata, Bife de Carne de Vaca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Sadia Salsicha. 더보기
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2799 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 10 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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