2020년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
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1463 kcal
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지방: 55.42g | 단백질: 80.84g | 탄수화물: 170.06g.
아침 식사: Weich Gekochtes Ei. 점심 식사: Zwiebeln, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Weißer Reis (Langkorn), Gelbe Paprika, Schulte Cabanossi, Maggi Klare Gemüsebrühe, Schafskäse, Tomaten, Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Tomaten, Vollkornnudeln, Blumenkohl, Süßkartoffel, Rama Cremefine 7%, Kokosmilch. 간식/기타: Clementinen, Banane, Krapfen. 더보기
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2484 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 킥복싱 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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