2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.4 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
|
1993 kcal
|
지방: 33.09g | 단백질: 94.00g | 탄수화물: 184.41g.
아침 식사: Dole Bananas, Butter , Egg (Whole) . Tea: Red Lobster Top-Shelf Margarita - On the Rocks, Chili's Buffalo Fried Cauliflower. 간식/기타: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Red Lobster Bud Light (18 oz), Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Crown Royal Canadian Whiskey. 더보기
|
|
5937 kcal
|
운동:
계단오르기 - 15 분, 샤워 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 7.6 kg 증가하기
|