2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
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2239 kcal
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지방: 78.86g | 단백질: 131.94g | 탄수화물: 245.81g.
아침 식사: Lotte Сок Мандариновый, Кофе, Хлеб, Вареное Яйцо, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Рис с Овощами. 점심 식사: Хлеб, Кофе, Яблоко Голден, Куриные Крылышки с Кожей , Рис с Овощами. 간식/기타: Мёд. 더보기
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2543 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 실내자전거 - 35 분, 계단오르기 - 2 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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