2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 45.5 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
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1699 kcal
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지방: 64.00g | 단백질: 141.87g | 탄수화물: 143.83g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Conad Noci Sgusciate, Self Omninutrition Micro Whey Premium . 점심 식사: Mutti Passata di Pomodoro, Polipo, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccolo Romanesco. 저녁 식사: Pane Bianco, Lattuga Romana, Self Omninutrition Micro Whey Premium , Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Cornetto al Cioccolato, Conad Mandorle Sgusciate. 더보기
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2684 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 요리 - 5 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 샤워 - 15 분, 운전 - 45 분, 읽기 - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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