2013년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 13일:
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2059 kcal
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지방: 77.34g | 단백질: 149.95g | 탄수화물: 218.40g.
아침 식사: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - White Chocolate Macadamia. 점심 식사: Fresh & Easy California Blend Vegetables, Rotisserie Chicken, Great Value Instant Brown Rice. 저녁 식사: French Fries, Turkey O'toole. 간식/기타: Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Reese's Dark Chocolate Peanut Butter Cups Miniatures. 더보기
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3741 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Treadmill - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간 55 분, 운전 - 3 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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