2020년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
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1616 kcal
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지방: 36.77g | 단백질: 121.42g | 탄수화물: 185.93g.
아침 식사: Nutrata Gold Whey. 점심 식사: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Kicaldo Feijão Macassar. 저녁 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 더보기
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2701 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 18 분, 헬스 - 42 분, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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