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Media mañana de tapper en el gym, 150 pechuga de pollo con 50 arroz integral despues de 1 hora y media de piernas a full ( mejorando poco a poco, subiendo los pesos )
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 10일:
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1327 kcal
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지방: 27.45g | 단백질: 154.88g | 탄수화물: 108.70g.
아침 식사: Clarou Harina de Avena, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Café. 점심 식사: Patatas Cocidas, Profand Tiras de Potón. 저녁 식사: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. 간식/기타: DIA Atún Claro al Natural, Nueces, Café. 더보기
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1610 kcal
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운동:
piernas - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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