willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2020년 02월 8일

08.02.2020 ;-)🤩 Samstag 🤩;-)
😍EINEN GUTEN MORGEN😊
😊ZUSAMMEN😊
😊UND EIN HERRICHES 😊
🤩WOCHENENDE🤩
20 g Gouda mit Lavendel
40 g Berger Rauchschinken
0,5 gekochtes Ei
5 g Klostergarten Cornichons
1/4 Artischockenherz in Öl
1/2 x 1 Portion Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
2 x 1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot
7 g Edeka Kalamata Oliven entsteint
78 g Kiwi
4 ml GUTBIO Olivenöl Nativ Extra
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Orangen Marmelade
150 g Cocktailtomaten
50 g Spitzpaprika

;-) 😊 451 kcal 😊;-).

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1765 kcal

지방: 75.60g | 단백질: 87.25g | 탄수화물: 186.37g.   아침 식사: Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Artischockenherzen in Öl, Klostergarten Cornichons, Gekochtes Ei, Steinhaus Rauchschinken, Gouda. 점심 식사: Mora Rindfleisch-Kroketten, Femeg Heringsfilets, Weißbrot, Hatherwood Kabeljaufilets in Knuspriger Panade. 간식/기타: McDonald's Aprikosentasche, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane. 더보기

3425 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간   30 분, 책상 업무 - 3 시간, 윗몸일으키기 - 7 분, 샤워 - 10 분, 쇼핑 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   13 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기