2020년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138.8 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 7일:
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1056 kcal
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지방: 26.03g | 단백질: 118.72g | 탄수화물: 85.00g.
아침 식사: Jimmy Dean Bacon, Spinach, Caramelized Onion & Parmesan Eggwich. 점심 식사: Ragu Simply Traditional Pasta Sauce, Dreamfields Elbow Macaroni, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Dannon Light & Fit Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added. 더보기
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4102 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 휴식 - 4 시간 20 분, Desk Work - 9 시간, 숙면 - 7 시간, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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