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Almoço na casa da mãe. Carne de suíno e batata assados Arroz Tomatinho cereja e couve da horta da amiga Delícia!!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 7일:
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1790 kcal
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지방: 51.77g | 단백질: 134.50g | 탄수화물: 209.49g.
아침 식사: Laranja Pêra, Kefir de Leite, Seara Filé de Peito de Frango, Regina Queijo Prato Lanche, Café, Mamão Formosa, Atlhetica Best Vegan Cocada, Ovo. 점심 식사: Couve-de-Folhas, Batata Assada, Arroz Parboilizado Cozido, Picanha Suina, Tomates Cereja. 저녁 식사: Milho Verde Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja. 간식/기타: Banana Prata, Maçã, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Ovo, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 더보기
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1720 kcal
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운동:
가사 - 45 분, 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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