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2020년 02월 7일
triehard님의 저널, 2020년 02월 7일
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2020년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.2 kg
지금까지 감소한:
0.3 kg
.
남은양:
9.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 02월 7일:
723 kcal
지방: 14.52g | 단백질: 53.84g | 탄수화물: 95.22g.
아침 식사:
Cappuccino, Red Delicious Apples, Farmers Union Light Greek Style Natural Yoghurt.
점심 식사:
Bananas , Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese.
저녁 식사:
Coles Multigrain High Fibre Bread, Tuna in Water (Canned).
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2359 kcal
운동:
책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간.
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