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mjmaxson
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2020년 02월 6일
mjmaxson님의 저널, 2020년 02월 6일
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well on my way to 113kgs now. also getting more fit. 5000m row down from 26 min to 24 min
114 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
21.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 02월 6일:
955 kcal
지방: 29.85g | 단백질: 36.05g | 탄수화물: 136.06g.
아침 식사:
Oatmeal.
점심 식사:
Heinz Vegetable Soup, Sainsbury's High Bake Water Biscuits, Sainsbury's Buttersoft.
저녁 식사:
Sainsbury's Buttersoft, Marks & Spencer High Bake Water Biscuits, Chilli Con Carne with Beans, White Rice.
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3235 kcal
운동:
로잉 - 25 분, 타원형 트레이너 - 24 분, Google Fit - 23 시간 11 분.
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안정된 체중
6명이 응원합니다
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댓글
Well done 👍🏼
2020년 02월 6일 작성이:
bubblegum14
Thanks
2020년 02월 6일 작성이:
mjmaxson
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