Angel E.P.님의 저널, 2020년 02월 5일

No me peso hace 3 meses, deje de darle tanta importancia y me llevo mas por lo que veo en el espejo, y la verdad, estoy bastante bien.
El objetivo ahora es ganar musculo y no tanta grasa.
Tambien deje de contar calorias tan exacto. a veces consumo mas y otras veces menos. Saludos.

83 kg 지금까지 감소한: 8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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2375 kcal

지방: 76.52g | 단백질: 92.94g | 탄수화물: 332.89g.   아침 식사: Pepas, Bagley Porteñitas, La Serenísima Leche en Polvo, 3 Arroyos Avena Instantánea, 9 de Oro Bizcochos Clasicos, Tregar Yogur Bebible Frutilla. 저녁 식사: Salsa Bolognesa, Arroz Blanco (Grano Largo). 더보기

2167 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기