2020년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 5일:
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1321 kcal
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지방: 46.00g | 단백질: 77.40g | 탄수화물: 161.36g.
아침 식사: Увелка Гречка Вареная, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Nutley Паста Арахисовая Классическая. 점심 식사: ЩИ СУП НЯМ. 저녁 식사: 6 Соток Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Солянка Веган Ням. 간식/기타: Семушка Кедровые Орехи, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Мандарины, Блинчики ПП Ням, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Яблоко. 더보기
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2019 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 헬스 - 3 분, 런닝머신 - 20 분, Google Fit - 23 시간 7 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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