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Post workout meal ✌🏻
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 5일:
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2186 kcal
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지방: 53.73g | 단백질: 191.19g | 탄수화물: 223.30g.
아침 식사: Carrefour Bio Soysì Pesca, Nespresso Caffè, Crownfield Bran Sticks. 점심 식사: Dal Salumiere Prosciutto Cotto, Coop Sottilette, Esselunga Fagiolini , Lidl Fettine di Vitello, Esselunga Cipolla Rossa, Esselunga Patate Novelle. 저녁 식사: Conad Parmigiano, Carrefour Cavolfiori , Carrefour Filetti di Merluzzo Atlantico, Findus Minestrone. 간식/기타: Biotech USA Iso Whey Zero White Chocolate, Valfrutta Lenticchie Bio, Soybeans (Mature, Without Salt, Cooked, Boiled) , Gallo Riso Nero Venere, Quinow Burger di Quinoa , Esselunga Bio Riso Integrale . 더보기
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 댓글
Wats in your post work out meal? I normally have two bananas and tablespoon of honey!
2020년 02월 10일 작성이: H@rvey
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Basically I follow the Harvard dish rules: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/ , I try changing my meal every times
2020년 02월 10일 작성이: flo.love.bit
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