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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
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2198 kcal
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지방: 71.57g | 단백질: 102.23g | 탄수화물: 199.45g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 薄切りハム, パスコ イングリッシュマフィン. 점심 식사: ファミリーマート RIZAP サラダチキンバー, ファミリーマート ツナたまごサンド. 저녁 식사: ブロッコリ, バロー コーンポタージュ 粒コーン入り, 肉野菜炒め, ゆで卵, ご飯. 간식/기타: ロッテ コアラのマーチ (17g), 芋焼酎, サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. 더보기
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1577 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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