|
Oon asettanut seuraavaksi välitavoitteeksi 72 kg maaliskuun alussa, ja nyt näyttää siltä, että se ehkä voi onnistuakin.
Ihnaa aurinkoista päivää kaikille, nyt on pakko päästä lenkille; niin upea keli ulkona❤️
|
73.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
|
1325 kcal
|
지방: 60.42g | 단백질: 62.35g | 탄수화물: 132.15g.
아침 식사: President Brie, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. 점심 식사: Appelsiinit, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki. 저녁 식사: Suola, Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Graavilohi, Pirkka Paahdetut Lohkoperunat (Sour Cream & Onion). 간식/기타: Tesco Apple, Peach, Mango & Passion Fruit Juice, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Oivariini, Leipomo Rosten Hoikka Ohut Täysjyjäruisleipä. 더보기
|
|
1874 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|