|
Всем доброго вечера суток☺️ Ужин на ~260 ккал🏃♀️
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
|
1176 kcal
|
지방: 23.36g | 단백질: 83.03g | 탄수화물: 154.22g.
아침 식사: Concombre (Pelé), Clémentines, Roquette (Rocket), Tomates Cerises, Vinaigre Balsamique, Cracotte, Ricotta, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. 점심 식사: Poireaux, Riz Blanc (à Grain Court, Cuit), Pamplemousse, Clémentines, Carottes Cuites, Filet de Poulet. 저녁 식사: Clémentines, Sauce de Soja (Tamari), Tomates Cerises, Riz Blanc (à Grain Court, Cuit), Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Crevettes. 간식/기타: Banane, Yaourt Nature. 더보기
|
|
2210 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, Бег 1 - 1 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|
 댓글
Ну это конкретно не 260😂 это около 400 минимум
2020년 02월 3일 작성이: Kosmirnov
|
2020년 02월 3일 작성이: ninastrakovich
|
Ну почему нет? Рис около 100кк/100гр; креветки примерно столько же. Шпинат примерно 15-20 и помидоры около того. Хотя кажется, что бомба. По соотношению б/ж/у многовато углеводов, рис много весит. А так практически идеально 👍
2020년 02월 3일 작성이: Julia.Shpakova
|
Kosmirnov, сжечь около 50 гр риса, так что расчёты правильные😉
2020년 02월 3일 작성이: sweet_potatoe
|
Шпинат в блендере ?) вкусно?)
2020년 02월 4일 작성이: barbaris-beauty
|
barbaris-beauty, это замороженные шпинат, разогрет на сковороде (без масла)☺️ я добавила немного специй. Очень вкусно!
2020년 02월 4일 작성이: sweet_potatoe
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|