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Nd > 3h 💤🤪😎
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82.1 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
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1842 kcal
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지방: 62.84g | 단백질: 119.30g | 탄수화물: 194.38g.
아침 식사: Milfina Joghurt 3,5% Fett, Schwarztee, Orangen, Apfel, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc. 점심 식사: Alpengut Tiroler Speck, Cremisee Harzer Käse, Dinkelvollkornbrötchen, Kerrygold Butter, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika. 저녁 식사: Haydi Ayran, Döner Kebab. 간식/기타: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Cappuccino, Protein Käsekuchen, Espresso, Protein Käsekuchen. 더보기
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920 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 버피테스트 - 10 분, Apple Health - 21 시간 35 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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