Franzi 55님의 저널, 2020년 02월 3일

Bei mir hat sich danach alles wieder draufgeschlagen, ich kann es nicht empfehlen. Nach der Enthaltsamkeit hat man wieder total Gelüste auf alles  

Almased kenn ich nicht, aber Yokebe. Es heißt man soll es runterreduzieren und immer weniger Mahlzeiten ersetzen um den Körper langsam an mehr Essen zu gewöhnen. Ich hab damals leider jegliche Disziplin verloren und auf einen Schlag wieder normal gegessen und die Kilos sofort wieder drauf gehabt 🤔 

Ich habe es nicht ganz 3 Tage geschafft ich habe es wirklich zu 3 Mahlzeiten genommen nix außer Wasser, du kriegst einen sehr trockenen Mund deine Zunge wird gelblich belegt da trinkst du automatisch sehr viel, wie gesagt mir wurde dann schlecht konnte es nicht mehr trinken. Danach habe ich mich vollgestopft also lasst die Finger davon! esst lieber ausgewogen.  

Kann mich Funda nur anschließen. Nichts gegen hin und wieder mal eine Mahlzeit gegen einen Shake zu tauschen wenn der restliche Tag schon sehr reichlich war 😜 aber die Kur kann ich leider nicht empfehlen weil es für eine langfristige Gewichtsreduktion nahezu unmöglich ist ☹ 

Ich habe vor 2 Jahren hier mit einer 2 wöchigen Almased Kur angefangen, und mich danach bewusster und gesunder ernährt, ohne weitere Shakes. Vor einem Jahr habe ich nochmal eine Woche Kur gemacht und jetzt würde ich zwar nochmal gerne zumindest eine Woche, aber der Gedanke daran ekelt mich. 😂  

Als ich aber letztes Jahr mit dem Rauchen aufhörte hab ich ständig Süßigkeiten gefressen und alles wieder zugenommen was ich vorher abgenommen habe! 🤯 Naja, seit Januar starte ich wieder durch... Aber ohne Shakes. Da verliert man eh nur Wasser in den zwei Wochen Turbo und es ist ganz schön teuer auf Dauer, wenn man dann weiter macht mit Shake und Ernährung.  

Das kostet nur viel Geld und bringt nicht viel. Lieber gleich gesund und ausgewogen ernähren. Wichtig ist das man lernt und es zur Gewohnheit werden lässt sich richtig zu ernähren. Nahrungsergänzungsmittel sind da keine Lösung. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Also stark bleiben und sauber essen. Das ist der einzige richtige weg 

Das hört sich nicht so toll an, was ich mir wast gedacht habe. Mein Gedanke war den Magen oder Kopf klar zu machen das klein portieren ausreichen. Um nicht mehr so viele Tage zu haben wo man ganze 🐖 essen könnte. Wie bekomme ich das hin???  

Durchhaltevermögen 😉 ich zähle seit Anfang des Jahres kcal und um in meinem Bereich zu bleiben müssen die Portionen automatisch kleiner ausfallen. Und gestern als ich zum Essen eingeladen war hab ich dann festgestellt dass ich lang nicht mehr so viel Essen kann wie noch Anfang des Jahres. Es dauert ein bisschen aber wenn man es ne Zeitlang durchzieht wird der Magen automatisch kleiner😁😁 

Ich habe auch mal eine Woche lang nur Almased getrunken, es war widerlich und hat gar nichts gebracht. Mit Mahlzeitenersatzshakes (1-2 Mahlzeiten pro Tag ersetzt) habe ich zwar abgenommen, aber kein normales, ausgewogenes Essverhalten gelernt, die Kilos kamen also alle wieder mit der Zeit. Ich versuche innerhalb meines ETB zu bleiben und auch satt zu werden. Die Portionsgrößen werden von selber kleiner, du musst nur auf dein Bauchgefühl hören und dann auch wirklich aufhören. Das aufhören und die 3 Löffel auf dem Teller zu lassen ist für mich sehr schwierig, ich habe dann immer Stimmen aus der Kindheit im Kopf "Kind, iss deinen Teller leer" 

Mit Almased hab ich meine ersten 15 Kilo geschafft und dann mit Nahrung Umstellung 

@Multi das kenne ich auch von zu Hause. Oder esse den Teller lehr sonst darfst du nicht spielen gehen. Die meiste Zeit bin ich in ETB. Ich darf 2000kg und verbrauche die meisten Tage nur 1500 kg. Entweder muß ich mein ganzes Essverhalten noch mal überdenken oder mal ordentlich in mein privateleben aufreumen. An irgend etwas muß es liegen das ich immer könnte. Es tut mir leid das ich nerve aber ich bin ein Mensch der alles 5mal hinterfragt.  

Franzi, du nervt nicht. Ich frage auch oft nach. Wir wollen uns doch alle unterstützen. 🙋🏻‍♀️ 

Für mich ist es wichtig im ETB zu bleiben UND mich satt zu essen. Wenn der ETB für Schnitzel nicht reicht, dann muss ich halt Gemüse essen, du musst halt sehen das du dich mit dem was du "darfst" satt isst 

Bei uns in der Uniklinik lief lange ein Abnehmprogramm mit Almaset das hieß Mobilis, war ärztlich begleitet und mit Sportprogramm kombiniert 

Ich denke man kann auch mit Almased abzunehmen 🤔 

Keine Erfahrung aber ich kann dringlich davon abraten. Die Frage ist wieso willst du diese Kur machen, was glaubst du was es dir ingegensatz zu einer normalen Ernährungsumstellung mit Sport bringt? Willst du nicht lieber leckere Gerichte kochen und abwechslungsreich essen? Abnahme beginnt im Kopf und abnehmen ist ein langsamer und anfangs auch schwieriger Prozess. Wir allle hier (90%) sind aus dem selben Grund da und durchlaufen den selben Prozess. Niemand hat gesagt das es einfach wird. Einfach geduldig blieben und durchziehen! Du schaffst das auch so!!!! 💪🥳 Ich bin mal 3 Monate! Auf der 70kg Marke hängen geblieben! 3 Monate!😱🙈 Das war heftig und eines Tages stand dann plötzlich die 69kg dran... (damals vor vielen Jahren). Es bringt nichts so schnell wie möglich abzunehmen, wir haben die Extrakilos so viele Jahre, Monate und Wochen herumgeschleppt da sollte man auch ihnen die Zeit geben, langsam zu verschwinden. Alles gute! 🍀🍀🍀💪  

@fräuleinlaura mein Gedanke hinter dem ganzen ist nicht schneller abzunehmen. Ich überlege so mein Magen und Kopf zu überlisten das man auch mit weniger kg satt sein kann. Ob man sich damit schneller an kleinerre portionen gewöhnen kann. Um nicht so oft Futter Attacken zu haben.