psta님의 저널, 2020년 02월 3일

2020년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.2 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg.    남은양: 5.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
1592 kcal 지방: 54.17g | 단백질: 105.81g | 탄수화물: 177.75g.   아침 식사: Cocktailtomaten, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Metzgerfrisch Bierschinken, Harry Weizenmischbrot, Alnatura Rinderschinken Geräuchert, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Alnatura Rinderschinken Geräuchert, Landbäckerei Weizenmischbrot, Äpfel, Metzgerfrisch Bierschinken. 저녁 식사: Ei (Ganz), Aldi Trauben Kernlos, Meica Curry King , Gut & Günstig Pflanzen Margarine, Basmati-Reis (Gekocht), Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. 간식/기타: Physalis, Banane, DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy. 더보기
2245 kcal 운동: 가사 - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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