2020년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 2일:
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1629 kcal
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지방: 55.37g | 단백질: 123.17g | 탄수화물: 167.44g.
아침 식사: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Emping Melinjo, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). 점심 식사: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Keju Mozzarella, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 간식/기타: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). 더보기
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2100 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 6 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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