2013년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 6일:
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1688 kcal
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지방: 67.19g | 단백질: 70.03g | 탄수화물: 204.56g.
아침 식사: Suco de Maçã, Creme de Ricota, Pão Integral Iogurte e Cenoura. 점심 식사: Chuchu, Suco de Tangerina, Frango a Milanesa, Azeite de Oliva, Mostarda, Grão-de-Bico Seco Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco. 저녁 식사: McFritas (Pequena), Quarteirão com Queijo. 간식/기타: Suco de Maçã, Barra de Cereais Light Aveia, Banana e Mel. 더보기
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3988 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 스탠딩 - 8 시간, 운전 - 3 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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