2020년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 2일:
|
1648 kcal
|
지방: 77.61g | 단백질: 50.17g | 탄수화물: 197.58g.
아침 식사: Salatalık, Penguen Lütenitsa, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Patates Kızartması, Zeytin, Yeşil Zeytin, Bal, Tereyağı, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Mücver. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. 간식/기타: Nescafe Xpress, Kırmızı Lahana, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Peynirli Poğaça, Fındık, Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Uno Grissuno Kepekli. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|