2013년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 6일:
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2363 kcal
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지방: 106.88g | 단백질: 135.94g | 탄수화물: 219.02g.
아침 식사: Classic Nutrition Bar - Chocolate Mint. 점심 식사: Tomato Basil String Cheese, Swiss Style Singles, Cool Ranch Tortilla Chips (28.3g), Oven Roasted White Turkey, Whole Wheat Hoagie Rolls. 저녁 식사: Reduced Sodium Steak Seasoning, California Blend Vegetables, Rotisserie Chicken, Instant Brown Rice. 간식/기타: Reese's Dark Chocolate Peanut Butter Cups Miniatures, whey, Tortilla Chips (White Corn), Roasted Red Pepper Hommus, Sunshine Cheez-It Cheddar Jack Baked Crackers, Pepperidge Farm Goldfish Baked Grahams - Honey. 더보기
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3944 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Treadmill - 15 분, 앉아있기 - 2 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분, 스탠딩 - 4 시간 55 분, 휴식 - 45 분, 숙면 - 5 시간 15 분, 운전 - 1 시간 5 분. 더보기
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안정된 체중
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