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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌Süßigkeiten 🍫🍬
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ✔️
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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2132 kcal
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지방: 54.99g | 단백질: 80.91g | 탄수화물: 322.18g.
아침 식사: Müslivariation CHK. 점심 식사: Tomaten, Dulano Geflügel-Salami, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Mestemacher Pumpernickel (55g), Goldessa Balance Frischkäse, Kaufland Sandwichgurken, Karotten. 저녁 식사: Lidl Dinkelbrot, Marmelade, Lätta Margarine, Dulano Geflügel-Salami, Géramont Cremig Leicht 16%. 간식/기타: Mandarine, Sugarland Colafläschchen, Hipp Bio-Milchbrei Kindergrieß, Banane. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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