|
dalam mencukupi protein 56-59 gram per hari untuk perempuan dan 62-66 gram per hari untuk laki-laki. Bagaimana, sudah cukupkah asupan protein Anda?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
|
1592 kcal
|
지방: 58.08g | 단백질: 65.18g | 탄수화물: 214.96g.
아침 식사: Roti, L-Men Protein Bar, Kopi. 점심 식사: L-Men Protein Bar, Durian, Roti, Telur Rebus, Apel. 저녁 식사: Tempe Goreng, Dancow Fortigro Vanilla, Sambal Goreng Kentang, Telur Balado, Quaker Instant Oatmeal. 더보기
|
|