|
Eka kk takana ja tammikuun pudotus yhteensä -6,5kg. Tästä on hyvä jatkaa helmikuu ja kesää kohden tuo -20kg tavoitteena. 💪
|
98.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
|
1454 kcal
|
지방: 63.26g | 단백질: 93.05g | 탄수화물: 116.68g.
점심 식사: Pellavansiemenet, Elovena Kaurahiutale. 저녁 식사: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Rainbow Valkosipulinen Salaattikastike, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Maissinjyvät Suolaliemessä, Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina Vedessä. 간식/기타: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Valio Arki Rae, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Nestlé Fitness Chocolate . 더보기
|
안정된 체중
|