2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
|
1692 kcal
|
지방: 72.26g | 단백질: 122.63g | 탄수화물: 144.90g.
아침 식사: Selleri, Star Nutrition Whey-100 Vanilla, Pirkka Pakastepinaatti, Kurkku, Pakastemustikat, Avokado. 점심 식사: Paprika (Punainen), Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kukkakaali, Bataatti, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. 저녁 식사: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kurkku, Salaatti, Paprika (Punainen), Kananmunan Valkuainen, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna. 간식/기타: Cashewpähkinät, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Banaanit, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Pirkka Peanut Butter Crunchy. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|