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day 4
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57.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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866 kcal
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지방: 32.18g | 단백질: 80.22g | 탄수화물: 69.15g.
아침 식사: Telur Rebus Lunak, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Shake Formula 1. 점심 식사: Sawi Dimasak, Tahu Kukus, ABC Saus Sambal , Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). 간식/기타: Jambu Biji. 더보기
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242 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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