Vannesa Gonzalez님의 저널, 2020년 01월 30일

Fondos en banco: https://youtu.be/PYapgguXgT8 100% recomendado. Se aprecian resultados muy pronto 💪😁 

Todo para brazos: pesas, plancha, trote poniendo énfasis en el movimiento de los brazos, flexiones. Yo tenía los brazos parecidos a los tuyos y se tonificaron bastante con esos ejercicios 

A mi me ha servido mucho el pole dance 🙈🙈🙈 pero supongo que hacer barra es el mismo efecto ☺️ 

SALTAR LA CUERDA 

Pegarle a un saco de boxeo (o en su defecto al polol@ 😂). en serio, prueba con el saco, matas como 4 pájaros de un tiro, aprendes a golpear, fortaleces los brazos, ayudas al corazón y aumenta el gasto calórico. Ganar ganar. Saludos 

peso en los levabtamientos, bíceps tricep, hombro ejercicios tradicionales pero con arto peso, sin miedo... las mujeres no crecemos fácil así que a ponerle nomás sin miedo 

aun que levantes mucho es difícil que los gmbrazos te queden como la luly Jeje si no tan la ronquera se llama clembuteron y triacana.. jajaja seca ella pero para llegar donde esta ahí que suplementarse así que denle con peso nomás a los ejercicios .. 

Ratona 2.0 esos no son suplementos, son hormonas tiroideas y anabolicos :( 

Pspauly tiene razón, una cosa son los suplementos y otra muy diferente son los esteroides... Aunque el físico de Luly es alcanzable naturalmente con paciencia, tiempo y disciplina, no sé si ella se dopa o no realmente eso solo lo sabe ella 🤔 

Hasta donde yo entiendo, ( puedo estar mal) el anabolismo es parte de las funciones del metabolismo y permite la formación de células nuevas , mantenimiento y adaptación de las mismas , los anabolico son precursores de esta función del mismo metabolismo , existen varios entre esos los anabolico esteroides que son bien específicos. En el caso de la triacana es un medicamento que ayuda al tratamiento de complicaciones en la tiroides en personas sin problemas tiroides genera un efecto de quemador de grasa, en el caso del clembuteron es un medicamento que se usa para el tratamiento del asma y que genera que se acelere el metabolismo por lo que se usan en conjunto, en el caso del estanozolol que si es un anabolico eateroideo ese se usa para aumentar la testosterona y lo usan 

Para aumentar la dosis de esta hormona en el cuerpo y así mantener la masa muscular en casos en los que se define al máximo alterando el consumo. A un novel poco saludable ( nivel en el que el organismo tendería a eliminar masa muscular para optimizar otras funciones) en el caso de los hombres la dosis es una y en el de las mujeres es una muchísimo mas baja pero les permite mantener masa , algunos de los efectos abdersos son : perdida de grasa en el regido mamario, ronquera y daño en cuerdas vocales aumento de vello y sebo, además baja la lívido y y masculiniza algunos rasgos.... Para llegara un nivel tan bajo de grasa se necesita esa ayuda en casos de fisicoculturismo y lo otro k pasa es que pierdes la regla.  

En el fondo mi comentario fue , para que entrenara pesos sin miedo, nosotras no nos ponemos grandes ni masculina , eso es muy muy difícil, cuando vez una mujer muy cortada y muy musculosa ( ya no bikini sino fitness hacia arriba en categoría , se necesita algo de ayuda hormonal y va en las dosis la cantidad de efectos secundarios aceptables para la competidora) no digo que sea malo digo que entrene trankila no se masculinisara, solo eso a las mujeres nos hace falta entrenar duro parqué se note. 

flexiones 

A mí lo que más me ha funcionado para los brazos es el pilates reformer.  

El stano no aumenta la testosterona, es un derivado del dht 

Si bien son dulce en comparación a otras drogas, siguen siendo drogas penalizadas por la WADA. Ejemplo burdo, el vino se usa para hacer misa pero también muchos lo utilizan para hacerse @#$*'_# el fin de semana, una cosa es una patología médica y otra usarlo irresponsablemente o dar información a la ligera para que gente que busca resultados rápidos utilicen estos esteroides de forma indiscriminada. Eso, nada personal Ratona pero soy pro Natty ✌️. Saludos 

Trabajo de hipertrofia y dieta, En tu caso mas que brazos le daría enfoque a los hombros,eso generalmente le da un mejor efecto visual a los brazos 

Mi intención no es dar un tips !!!! De hecho no es tan simple conseguir y especifique que solo se usa en términos competitivos y además dije todo los efectos adversos ... De hecho los mencione como masculinizadores xD nunca fue mi intención dar una idea para que alguien intente usar algo de lo que mencione, sino todo lo contrario. Creo que lo del los trolla los tiene medio. A la defensiva. No es nada personal tampoco pero creo que no se entendió mucho  

Devve1 tienes razon, ayuda a la diátesis proteica ... El del aumento de testo es otro pero mejor ni dar nombre , no quiero que piensen que doy ideas para los demás .... Nunca quise eso, fue un comentario y después mi respuesta fue como por generar un debate de opinion al respecto de un concepto.. respuestatodo en buena  

Síntesis*