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Inicio 04/01 - 80kgs Hoje 30/01- (ainda faltando muito)75,3kgs Devido a stress e ansiedade engordei 15kgs em 1 ano e meio, ano passado enfiei mesmo o pé na jaca, estava comendo muita besteira e bebendo varios dias da semana!!Agora estou fazendo reeducação alimentar e exercicios físicos.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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589 kcal
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지방: 16.15g | 단백질: 46.36g | 탄수화물: 64.27g.
아침 식사: Café com Leite Integral. 점심 식사: Cenouras, Quinoa Cozida, Alface, Frango Desfiado, Sweet Grape Tomate-Uva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Spoleto Milho, Batata Doce. 저녁 식사: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 더보기
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2151 kcal
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운동:
이소라 - 25 분, 수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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