2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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909 kcal
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지방: 23.86g | 단백질: 67.60g | 탄수화물: 106.50g.
아침 식사: Lavitan Suplemento Vitamínico, Itambé Leite Desnatado , Café com Açúcar, Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Paleta Bovina, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 저녁 식사: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3290 kcal
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운동:
운전 - 9 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 15 시간 51 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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