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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌Süßigkeiten 🍫🍬
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌knapp 3.000
- selbst gekocht ❌ Essen gewesen
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1861 kcal
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지방: 52.02g | 단백질: 77.02g | 탄수화물: 262.47g.
아침 식사: Müslivariation CHK. 점심 식사: Karotten, Kaufland Sandwichgurken, Goldessa Balance Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Dulano Geflügel-Salami, Tomaten. 저녁 식사: Géramont Cremig Leicht 16%, Dulano Geflügel-Salami, Lätta Margarine, Marmelade, Lidl Dinkelbrot, Ei (Ganz). 간식/기타: Sugarland Colafläschchen, Banane. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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