2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1184 kcal
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지방: 53.02g | 단백질: 68.47g | 탄수화물: 106.16g.
아침 식사: 水煮蛋, 21風味館 義式香草鮮嫩雞胸肉, 生蔬菜, 沙拉, 137 Degrees 咖啡拿鐵杏仁堅果奶. 점심 식사: MOS 薯條(S), 摩斯漢堡 雞塊, 摩斯漢堡 紅茶, 摩斯漢堡 黃金炸蝦堡. 저녁 식사: Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 雞蛋番茄湯, 萬歲牌 核桃小魚, 水煮蛋, Costco 半熟迷你麵包, 爭鮮 鮭魚握壽司. 간식/기타: Myprotein 乳清蛋白粉. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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