2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
|
928 kcal
|
지방: 20.71g | 단백질: 61.58g | 탄수화물: 128.12g.
아침 식사: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. 점심 식사: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tempeh (Cooked), Sayur Katuk Tumis, Nasi Putih, Sambel Tumis. 저녁 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Chicken Breast (Skin Eaten), Pempek. 간식/기타: Kelengkeng, Pear. 더보기
|
|
1887 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|