2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
|
1999 kcal
|
지방: 90.51g | 단백질: 77.83g | 탄수화물: 230.89g.
아침 식사: Nopalia Tortillas de Nopal, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Heinz Catsup, Coffee-Mate Crema para Café, Café, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Brócoli, Aceite de Oliva, Clara de Huevo. 점심 식사: Papa Cocida, Aguacate, Nopalia Tortillas de Nopal, Bistec de Res a la Mexicana. 저녁 식사: Palomitas de Maíz. 간식/기타: Naranjas, Pastel de Nuez, Pastel de Zanahoria Glaseado. 더보기
|
|
1617 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 런닝머신 - 19 분, 책상 업무 - 30 분, 휴식 - 15 시간 56 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|