|
👎👎👎👎👎
|
81.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
|
1600 kcal
|
지방: 73.95g | 단백질: 58.49g | 탄수화물: 169.95g.
아침 식사: TiP Kondensmilch 7,5%, Elstar, Schinken (Extra mager), Butter, Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Passionsfrucht. 점심 식사: Sesambrötchen. 저녁 식사: Milram Frühlingsquark Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Garnelensalat in Cocktailsauce, Gemischte Nüsse, Eierlikör, Dolce Gusto Latte Macchiato. 간식/기타: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Möhren. 더보기
|
|
2385 kcal
|
운동:
버피테스트 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|